Klidně si sedněte, zavřete oči a uvolněte mysl i tělo. Představte si sama sebe v setmělém hledišti divadla. Na jeviště postavte člověka, ke kterému chováte nejsilnější zášť. Může být z minulosti i ze současnosti. Až ho uvidíte zřetelně před sebou, představte si, jak prožívá příjemné zážitky, které pro něj mají význam. Pozorujte, jak se usmívá a jak je šťastný. Udržte si tuto představu několik minut a pak ji nechte zmizet. Počkejte, až onen člověk opustí jeviště a postavte se tam sami. Pozorujte, jak prožíváte příjemné zážitky vy. Pozorujte, jak se usmíváte a jste šťastni. Uvědomte si, že hojnost vesmíru je tu pro nás pro všechny.
Toto cvičení odstraňuje temná mračna zášti, která většina z nás v sobě chová. Pro mnohé to bude velmi obtížné. Pokaždé si zvolte někoho jiného. Opakujte cvičení jedenkrát denně celý měsíc a uvidíte, že se budete cítit mnohem lépe.
1264total visits,2visits today